Praticar hidroginástica virou moda entre homens e mulheres no Brasil. Cansadas dos exercícios das academias, muitas pessoas acharam da hidroginástica a combinação perfeita de condicionamento físico e relaxamento mental.

Por ser uma atividade física praticada com a água no nível do ombro, o peso do corpo diminui cerca de 90%, eliminando o impacto muscular e das articulações. Por isso, é uma das poucas atividades indicadas para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico. Ainda assim, pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento podem praticá-la. Atletas lesionados fazem hidroginástica porque ela fortalece a musculatura e protege as articulações. Pela mesma razão, muitos idosos procuram essa atividade para aumentar a força muscular.

A hidroginástica é indicada também para quem tem problemas de coluna e para gestantes, já que previne dores lombares e cervicais, aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e sua posterior recuperação.

Apesar de ter um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora, a hidroginástica sozinha não emagrece. A associação de atividade física mais dieta alimentar é a melhor fórmula para o emagrecimento. Antes de praticar qualquer atividade física regularmente, é importante passar por uma avaliação médica.

fonte: Informativo Uniodonto de Campinas • Março/07

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